痛い……
- カテゴリ：日記
- 2026/01/14 02:30:58
今日はフルで1日働いて残業……
動き回りすぎて頭痛からこめかみ、首、肩、腰も痛い！！！！！
さすがの不眠でも眠過ぎて早く寝れそう（午後2時）
寝れそうって思えたの久しぶりで幸せだなと思った(*˘︶˘*).｡.:*♡
睡眠不足は全ての元凶ですからね(￣▽￣;)
皆さんもよく寝てよく食べてくださいませ(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)
おやすみなさーい☪︎*｡꙳
らみ
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今日はフルで1日働いて残業……
動き回りすぎて頭痛からこめかみ、首、肩、腰も痛い！！！！！
さすがの不眠でも眠過ぎて早く寝れそう（午後2時）
寝れそうって思えたの久しぶりで幸せだなと思った(*˘︶˘*).｡.:*♡
睡眠不足は全ての元凶ですからね(￣▽￣;)
皆さんもよく寝てよく食べてくださいませ(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)
おやすみなさーい☪︎*｡꙳
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以下の方法で、徐々に解消する、はずw
両耳全体をつかむ
前にグググーッと倒す
そのまま10秒キープ
を、何度か行う
次に、耳たぶをつかむ
引っ張りながら、グリグリ回す
肩こりは、以下の方法で速攻で解消する、とテレビが言ってたよ
実際、すぐ効いた！気がした！
右腕を前に伸ばす
左手で右腕を掴み、外側に思いっきりねじる
そのまま、10回、右腕を曲げ伸ばしする
掴む位置は、手首、肘と手首の中間、肘の手前、の3箇所
よって、全部で30回の曲げ伸ばし
左腕も同様