半分になるまで。
- カテゴリ：その他
- 2026/02/19 22:54:34
朝、ザバスプロテインタンパク20グラム、キャラメル味
間食、ザバスプロテインタンパク15グラムバナナ味
昼、昆布のおにぎり、タンパク質の取れるサラダ
夕、キャベツ、もやしナムル、アボカド2/3
雑穀米80グラム、めかぶ1パック、納豆1パック
昼から夕にかけてアーモンド効果、インスタントコーヒー200 CC
かれん
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朝、ザバスプロテインタンパク20グラム、キャラメル味
間食、ザバスプロテインタンパク15グラムバナナ味
昼、昆布のおにぎり、タンパク質の取れるサラダ
夕、キャベツ、もやしナムル、アボカド2/3
雑穀米80グラム、めかぶ1パック、納豆1パック
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