ぎっくり背中になりましたｗ
- カテゴリ：日記
- 2026/03/02 19:27:04
Ｘにはちらっと書いたんですが
なんと”ぎっくり背中”になりました。うける（うけない）
あと数ヶ月後には３０なんでもう身体にガタが（）
寝てる時に枕の位置が悪くて
ちょっと移動したいなーと思って
頭で身体を押し上げるように頭をぐっと動かしたら
右の肩甲骨あたりにピキッていう痛みが走って
そのまま動けなくなっちゃってびっくり
起き上がろうにも背中痛すぎて起き上がれなくて
その時は諦めて寝たんだけど（諦めの早さ）
起きてからも寝返りすら打てない状況で絶望
ベッドの端までずりずり移動して
ようやく転がり起きれた～～ｗ
立ってる・座ってるっていう状態は特に困らないけど
首の動き（上下左右）、身体を捻る動作
前屈み、腕を上げる行為等がガチで痛すぎて無理
私はＰＣゲーマーなんで大体ヘッドセット付けてるんだけど
ヘッドセットの取り外しがまーじで痛いのなんので
いつもｱ゛ｰ！って喚いてる。盛り無しで。
何なら髪も触れない、右手で櫛が使えないって感じで
日常生活に支障きたしすぎワロタ普通にやばい
ベッドで動けない時にいろいろ調べてたけど
猫背・反り腰任せろってぐらいには姿勢悪いし
筋力もだだ下がりしてるし長時間同じ姿勢やし運動不足やし
当てはまるものしか無くてむしろ清々しいぐらい（？）
治るのに１週間以上かかるらしいんで
暫くは動作毎に叫びながら痛みと戦う生活です（萎）
軽い散歩とかゲーム合間のストレッチとか
少しでも身体動かすことって重要だなって思った；；；；；
皆、腰と背中はマジで大事にした方がええで！！！
ギックリ腰じゃなくて ギックリ背中！？
どっちにしても痛いだろうなぁ（＞＜）
私は ギックリ腰を経験したけど その時初めて
あら～ 腰ってこんなに何をするにも痛いのか！
と実感しました(^_^;)
背中も いろんな箇所が悲鳴を上げてるでしょうね；
早く良くなるように祈ってます！お大事にね。
無理しちゃだめよ～！
歩行困難になっちゃう腰痛は本当に大変ですよね、私も姿勢悪くて腰痛いけど
これの非じゃないんだろうなって考えると怖いです；；；
ありがとうございます、安静にしておきます；；
ぎっくり腰本当大変そうですよね、歩く事も座る事もしんどいとなると何もできない；；
ぎっくり背中はまだ歩いたり座ったりできるのでましなのかもしれません；；
姿勢悪くて腰も痛いので、腰に来なかったのがまだ不幸中の幸いかもですね～
治ったら軽いストレッチ取り入れます！家の前に接骨院があるので行ってみようかな、、、
私も腰だけだと思ってたんですけど、症状調べてたら背中にもあるらしくｗｗ
かなり行動が制限されるのが大変ですね～
ありがとうございます！安静にして早く治します！
そうなんですよ利き手側～～～！
ドライヤーを維持する高さまで腕上げるのがしんどくてｗｗ
襟足を触る癖があるんですけど何も考えずそれやって悶絶してますｗｗｗ
ラジオ体操いいですね！何年振りだよって感じですが取り入れていきたい、、、！！
肩の痛みもつらいですよね、丁度腰と肩も痛かったので背中側アウトですｗ
ありがとうございます、豚っ娘さんもご自愛くださいねー！
ありがとうございます！
コルセットもあんまりよくなさそうですよね、とりあえず放置で様子見てみます！
あまりにも長引きそうなら病院行きますｗ
おっしゃる通り、寝るときの背中と首が結構しんどいんですよね、、、
普段は横向きで丸まって寝るのでなかなか慣れないかもですが
本当にしんどい場合はうつ伏せも検討します；；；
ありがとうございます、安静にします～～～；；；
歩くのも大変でした。
お大事に
お大事にして下さい。
痛みがある時は、なるべく安静に、治ったらストレッチは大事ですよぉ〜(^_^;)
針・灸とか接骨院に通うと治りが早いですよ。
大変そうですね。
お大事になさってください。
早く良くなりますように。
想像しただけで辛すぎます(T-T)
ラジオ体操が意外と全身運動で良いときいたことがあります(^-^)
お大事になさってください
私は背中も腰も首もやっているので、こういう時は固定法(ただ放置する)のが
通常で、あまりコルセットとか使わず、筋肉を緊張させずにのんびりするという
とにかく、退屈するしかなくなったりします。
背中の圧迫も良くないので、うつ伏せ寝がいいのですが
最初は首を横にして寝るのが慣れなくてつらいかもですが、まぁ、慣れますよ、そのうち。
セキツイ動物で、ヒトだけがあおむけに寝るので、引力、遺伝子の働きに逆らわない、
それがうつ伏せ寝。呼吸も楽になりますね。ぜんそくの人もうつぶせがいいということです。
お大事に。