寝姿勢。
- カテゴリ：日記
- 2026/03/19 13:17:28
楽なのは、うつぶせ寝。
いつもは、横向き。
うつぶせ寝は、顔が浮腫んじゃうから、なるべくしない様にと思ってるんだけど、
がっつり寝たい時は、うつぶせで寝てる。
次の日休みとかね。
うつぶせ寝チョイとググりましたら、デメリットばかりだな。
✖ 首、肩への負担
✖ 呼吸が浅くなり睡眠の質の低下。
✖ 顔のゆがみや、肌荒れ。（これは危険だわ）
✖ シワ、たるみなどの美容に悪影響。（これも危険だわ）
ちなみにメリットは・・・
◎ いびき、睡眠時無呼吸症候群の軽減。
◎ 安心感、リラックス効果。
◎ 腹式呼吸の促進。
私は、安心感が強いんだと思う。
苦しくて起きちゃうとかもないし。
1番良いとされる仰向けはあんまり好きじゃないな。
マットレスとか枕とか色々問題有るんだろうけどね。
肩こりとか酷くないからかもしれん。
「人間は人生の約3分の１」寝てるらしい。（人生平均80年間、約25～28年間）
結構寝てるのね(˘ω˘)
おはようございます♫
ワンちゃんと一緒。なんて幸せなお布団の中(*´ω｀*)
つちのこじぃじの取り合いだね♡
腕枕って、する方もされる方も、なんか寝にくいよね(´Д｀)
自分の場合、仰向けで寝ると犬2匹が胸の上に乗っかって、うなされる。
うつ伏せでも、背中に2匹が乗っかって、うなされる。
横向きだと、上に乗るのは1匹で、もう1匹は腕枕。
これが一番寝れるかなぁ…