おすすめのストレス解消法は？
- カテゴリ：今週のお題
- 2026/03/21 09:16:54
私のストレス解消方は、3つあります。
泣いてよい日を作ることで、今まで溜まっていた気持ちを外に出す事が出来るからです。涙を流すことで悲しみや喪失感、心の痛みを吐き出すことで心の安定が保たれます。泣いた後って、何故か自分に自身が持てて気持ちが強くなれるんです。
だから、前に日記のコメントで嫌な思いをして、気持ちが追い詰められた日に私は沢山泣きました。仕事でも我慢することが多かったので、そこからも来ていたのでしょう。泣いたら気持ちが楽になりました。
これからも、ストレスが溜まった時は泣いてよい日を作って、気持ちを吐き出そうと思います。
後は、好きな物を食べに行く事です。
普段は我慢をしているのですが、月に1・2回は好きな物を食べに行こう!!という日を作っています。食べる物は、寿司やピザ、ステーキだったりとその日の気分に合わせて食べています。
好きな物を食べると、幸せな気持ちになります＾＾
ウォーキングをして自然の空気を吸ったりするのも、ストレス解消になります。
運動すると、夜の眠りも良くなるのでこちらもおすすめです。
後は、信頼できる人に相談したりするのもありです。
皆さんも自分に合ったストレス解消方を見つけて実施してみてくださいね＾＾
すごいね。、夢羽ちゃんはちゃんと自分のストレス解消法を見つけてる。
泣くことは精神の浄化になるって江原啓之も言ってたよ。
私は泣けないの。涙腺強くて、猫が死んだときも泣かなかった。
子供の頃から親にたくさん泣かされてきたからねｗ
好きなもの食べに行くのは私もするけど、ウォーキングはね、鬱病で身体動かせないからな…
ウォーキングすごくいいね(o^―^o)ﾆｺ
これは作り笑いでも構いません。
口角（唇の両端）を上げるだけでも効果があります。
作り笑いのストレスに対する効果
脳をだます効果： 口角を上げるだけで脳（前頭前野）が活性化し、幸せを感じた時と同じ反応が生まれる。
ストレスホルモンの減少： ストレスホルモン「コルチゾール」が抑制される。
自律神経のバランス改善： 交感神経（緊張）が抑制され、副交感神経（休息）が優位になる。
ストレスに対する免疫力： 免疫細胞（NK細胞）が活性化し、ストレスに強くなる
しかし、これはあくまで「気持ちが落ち着いた」後です。
感情を押し殺した無理な作り笑いの継続は、心と体を疲弊させるリスクもあります。
それで・・・☆✨夢羽✨☆さん、明日のことを話しながら、一緒に苦しみを背負いながら、そして一緒に笑いましょう＾＾
https://www.youtube.com/watch?v=6mZ4C7-_PSY
善逸 極めろ 泣いていい逃げてもいい ただ諦めるな！
信じるんだ地獄のような鍛錬に耐えた日々を お前は必ず報われる
極限まで叩き上げ誰よりも強靭な刃になれ
ニコニコ動画ですが
https://www.nicovideo.jp/watch/sm35797235
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☆✨夢羽✨☆さんは泣いて苦しんで・・・そして諦めず、気をもって戻ってこられました。
すごいことだと思います！
ゲームは楽しむためにやるもので、嫌だと思ったらすぐ退会される方も多いようです。
新規住民さんのほとんどは１月も経たずに退会されちゃうようですね。
でも☆✨夢羽✨☆さんは戻ってこられました。
重ねてですが、すごいことだと思います！！
この１週間ほどでしたか？
心の中の悩み・苦しみを少しずつ日記に投稿できるようになって来ていました。
ニコッとタウンでの友達等のことを思う気持ち、感情の移り変わりがすごく伝わってきた１週間です。
本当にお帰りなさい＾＾