早寝すると、、、
- カテゴリ：日記
- 2026/03/22 05:02:36
想定以上に早起きしてしまう、、、、
朝、4時半に起きたい！そう思って、前日、10時台に就寝すると、、、、午前1時半くらいに目が覚めてしまう。
そこから寝付けなくなる、、、、
かといって、午前零時に寝ると、、、、午前4時半に起きられない事が多い。
基本は、夜10時台に寝て、途中起きることなく4時半に起きたいのだけど、、、、
なかなか、難しい、、、、
必要睡眠時間が実際のところ、どのくらいか？これがよくわからない。
最新記事 |
