減量
- カテゴリ：ココロとカラダ
- 2026/03/27 22:49:12
増量を4か月やって筋肉が3.5Kg増えた
そして体脂肪率が１４％に行ったり行かなかったりな付近まで増えてきたので減量に突入
今回は有酸素無しで炭水化物を減らすだけの減量にしてみてる
全然落ちるね
有酸素やってるといつもちょっと体がだるかったんだよね
今回はやらないのでその様なことは無いし
かと言って体重が落ちないなんて事も全く無くとても順調に進んでいる
このまま体脂肪率１２％切るくらいまで続けてそこまで落ちたら又増量に
１か月～２か月以内くらいで終わりそうかな？
今の減量が終わったら前回の減量終わった時よりも体がいい感じになってそうｗ
いいですね！
私は今は１分間のエクササイズと体操を３０分しています
でもやはり痩せません(^▽^;)
身体の故障が多くこれはもう炭水化物！ですね！