普段は仕事で疲れすぎてグッズいらずですが、
無難にホットアイマスクはやっぱり睡眠の質が上がる気がする。
あとどうしても眠れない時の最終手段は、YouTubeでおじさんが何かをひたすら語ってる動画を聞く。これに限る（笑）内容は自分の興味ない分野がいい。
眠れるBGMみたいなのは、むしろ寝ないと寝ないと…と音楽に集中してプレッシャーになるから私には向いてませんでした。

やっぱり寝る前のスマホタイムは良くないみたいだよね。分かってるんだけどやめられない、、
最近はチャットGPTに寝る前に仕事のこと相談するのがルーティンになってしまってるので、変な時間に目が覚めてしまう。

#日記広場：おすすめの快眠グッズは？