ダイエット1年４ヶ月目
- カテゴリ：日記
- 2026/06/13 20:28:01
毎月カーブスでの計測の結果をここに残してましたがちょっと日記をさぼってました。
計測の結果はカーブスのアプリで見られるんだけど、それを私はわざわざご丁寧にExcelに入力してるんです。それをさぼってました。
アプリは１年以上前の結果が見られなくなるっていうのもあるし（多分）、毎月の数字を自分で入力してグラフで見るとなんとなくモチベアップにもなっていたんですよね。
で、ここ数ヶ月の変化ですが、
スタート時より
体重 マイナス 6.5キロ
体脂肪率 マイナス 4.9%
体重は前回の日記よりちょっと増えてますが、体脂肪率は減ってます。
今年に入ってあまり体重に変化がないのですが、体脂肪率が減って、骨格筋率が増えているのは良いことかも？
停滞してきてる気はするので、気合を入れてがんばります。
ここ数ヶ月はほぼ変化がないんですよね。
去年よりは痩せてますが、まだ目標体重には届いてないので頑張ります。
筋力、大事ですよね。
インナーマッスルとか体幹とかよく言われますよね。
カーブスでは腹圧入れてってよく言われるんだけど、分からないままやってます。
走るとか無理なんで、食事でうまく調整しながら頑張ります。
僕は筋力を付けたいんだけど思うようになってません。
多分、内蔵を支える膜的なものは強くなったよーな感じはするんだけどね。
走っても内蔵が上下しなくなって楽です。
ビールが美味しい季節はそれを楽しみたいですよねぇ（＾＾；
ちょびっと楽しんだら、どこかをちょびっとだけ我慢するとか？
体重はちょっと壁にぶつかってる気がしますね。
リバウンドは絶対したくないので、今が踏ん張りどころです。
これから暑くなるとビールとかアイスとかおいしいですが、ほどほどにします。
時間をかけた分、リバウンドさせるのはもったいない気持ちも強いんじゃない？
さらにじっくりやれば、理想の体型獲得も夢じゃないですね（＾＾）