いよいよ夏の蒸し暑さがやってきた
- カテゴリ：日記
- 2026/06/13 22:04:04
まだ自分としては、気温３０度程度では暑いと言う感覚は無いが、今日は久しぶりに夏の日差しに変わっている。梅雨入りして１週間が過ぎて、大気中の水蒸気が増えてきたからだろうが、梅雨明けまではまだ長いので、水蒸気が飽和状態まで上昇して湿度１００％なんてことがあり得るだろうか。
偏西風が南下しているため、梅雨前線は小笠原付近まで追いやられているので、太平洋高気圧が日本列島に張り出せなくなっている。
今は、大陸高気圧で晴れているので、冷たい空気の中に台湾方面から暖気が流入するため、雨雲が発生しやすくなっている。しばらくは極端な高温にはならないが、蒸し暑い日々が続きそうである。
また梅雨前線の南側と北側では、約５度の気温差があるため、梅雨明け後は少なくとも５度の気温上昇がある。
左腰の肉離れを起こしてから２か月が過ぎた。負傷した脚の痛みは全く無くなったが、以前と比べると筋肉が落ちてしまって、杖を使って歩いている。この２か月で完全に筋力が落ちてしまったと言うことだ。そこで筋力を強化するには、足上げで腸腰筋（主役）、前脛骨筋（すね）、かかと上げで下腿三頭筋（ふくらはぎ）、立ち上がりで大腿四頭筋（太もも前）、ハムストリングス（太もも後）、大殿筋（お尻）、足上げで太もも前側、上体起こしで背筋、を鍛えることが出来るらしい。やはり正常に歩くには、リハビリ筋トレが必要らしいので気楽に始めている。
