高齢になればなるほど筋トレが必要と感じる
- カテゴリ：日記
- 2026/06/16 14:12:32
３月末に左腰の肉離れを起こしてから、歩くことが出来ない日々が続いたが、やっと杖無しで移動できる状態になった。そうしたら以前からの変形性関節症の膝の痛みも無くなった。不幸中の幸いかもしれない。肉離れの治療に当たっては、整骨院の電気治療だけであるが、筋肉の修復には２～３カ月必要なので上出来である。そこで気付いたのが、通勤が無いだけに歩くことをしなかったので、筋肉量低下を招いていたと推測する。いわゆるサルコペニア状態であるが、母親を思うときまさにそうだったと感ずる。今朝は、５時から畑の草刈りと垣根の剪定をやってみたが、脚が持ちこたえてくれた。明日も５時から仕事で筋トレに励んでみよう。長生きしたくても筋力が低下していては、人生１００年なんてあり得ないと実感した。
