高齢化に備えて筋トレ強化
- カテゴリ：日記
- 2026/06/23 01:55:33
脚の肉離れがほぼ回復してきたので、再発防止の分析も行っているが、原因は筋肉量低下だと考える。両親の体形も高齢化とともに脚の筋肉量が減っていったと思える。いわゆるサルコペニア状態に気付けばなっていたと言うことだ。自分の肉離れの原因は、地面の篠の根を掘り起こしているときに、現役のときのように力を入れたのが脚に負担となったためだ。通勤時間も無くなって日々の脚の筋トレも行われていないことが起因しているだろう。やはり高齢化に備え筋トレは必須なことだと今回は痛感した。最近は、主に大腰筋と大腿四頭筋を寝ながら無理のない筋肉強化を図っている。
今週末は、台風７号・８号が北上してくるようだが、偏西風が日本列島上空で強力に流れているので、太平洋上を東へ去っていくだろう。警戒するのは暴風より大雨であろうが、関東は線状降水帯は出来にくいと考える。今日の天気も当初は雨降り予報だったが、全く雨が降らなかった。スーパーエルニーニョの発生が太平洋高気圧を弱めていると考える。今夕の気温は１８度だったので、やぶ蚊の襲撃に悩ませられることが無いから、しばらくは涼しい梅雨シーズンも良いもんである。ただ台風７号は台風６号の軌跡をたどると思われるので、水害に遭われた場所は再び被害に遭う恐れがある。早めの避難対策を用意しておくことだ。特に九州南部は、低気圧と梅雨前線が停滞しているので、線状降水帯の発生はあると考えるべきである。
ところでフランスやスペインでは、気温４０度超の熱波に襲われているが、緯度は北海道と同じくらい北にある。なぜそんなに気温が上がるのか分からないが、北海道がそうならないとは言えない、原因は早急に分析しておく必要があるだろう。
今日は、沖縄慰霊の日と言うことだが、２０代早々に沖縄那覇へ観光で行ったことがあるが、おそらく旧海軍司令部壕を覗いたような気がする。当時は、沖縄戦の知識は皆無だったので、ガマなども観光して回ったが、正直なところ何の感想も持たなかった。その後は沖縄へ行く機会も無くなったが、沖縄戦のある書物を読んで、沖縄の悲惨な光景を思い浮かべることになった。とにかく自力ではどうにもならなかった状況が明らかに想像される。このような状況で現在は軍事施設が次々と沖縄に拡大されているが、抑止力を持っていたとしても戦争にならないと言う保証は無いのだ。戦争が始まれば、まず軍事施設が攻撃されるのは当然だ。その対策まで対応しておかなければいけないだろうし、それに関して誰も納得はしない。
