泳ぐ前は、、、
- カテゴリ：日記
- 2026/07/02 00:00:14
何も食べてない方が良い感じ、、、、
定年退職後は、スイムの時間帯をPM2:45から、、、でも、昼食はPM1:30、、、、チョット食後直ぐの運動ってなっていた。
そのためか、、、、高負荷、ノンストップで3～4kmを70～90分で泳いでいると、途中からピッチを上げたときに、ウップップ、、、ってなることも。
胃腸の調子が良くないのか？とも思っていたけど、サラリーマン時代は昼食がPM0:00、運動がPM5:20だから十分な間隔があった訳だ。だから、何にも感じてないのは当然。
ということで、今日は昼飯抜きで泳いでみた。
結果、、、、、ウップップは発生せず。ピッチを上げて泳いでも楽勝。
50ｍプールなら40往復、25mプールなら80往復、これをノンストップで泳ぐ訳で、運動前は胃を空にしておくのが正解。特に水泳は身体が水平になっているので陸上の運動とは違う。
今度から、昼飯抜きで泳ぎましょう。
昼ご飯が遅くなるのは仕方ないけど、美味しく頂けるので問題無し。
ただ、凄く腹が減っているのが問題。
今日はPM4:30から煮込みうどん食って、スナック、ドーナツ、シリアル、、、間髪入れず、夕食で、コロッケを8個、天ぷら沢山、それから御飯をお代わり、、、、でも、未だ腹が減っている。
まぁ、腹が減るのは運動しているから。仕方ない。沢山食べて、しっかり動いて、しっかり出す、、、、体内に滞留している時間は短い。入れ替わりが激しいというのは、体内の機能をフル活用しているので、これでOKである。
こんばんは！コメント有り難うございます。
いやぁ、、、定年退職して受注が来た時だけ仕事ってペースなんで、サラリーマンみたいに仕事の有無に拘わらず出社して椅子に座るってもんと違うので時間があるんですね！
なので、動ける時間は全部動く、、、そうなると、こんな感じです。