10/21 伝言板
- カテゴリ：伝言板
- 2026/10/21 00:24:29
昨日は一日曇天で比較的 過ごしやすかったです
今日は暑くなるみたいだね^^;
毎日の寒暖差が大きいせいか 疲れやすいです
で...ちょっとしたことで気持ちが落ちたりします〜〜
無理しないのが一番かな(*´ω｀*)
ゆっくり過ごしたいと思います〜〜
って...今日は心エコー検査 行ってきます(*･ω･)ﾉ
半年に一度なんだけどね
面倒は面倒
でもなんでもないよ〜って
安心もらって これたら元気でますね〜
∧_∧
／＼(`･ω･)／＼
( ●⊂ ⊃.● )
＼／/ < ＼／
∧_∧/⌒＼)∧_∧
（ ･ω･∩ ∩･ω･ )
⊂ ノ ヽ つ
`/ / ｜ <
(_ノヽ) (_ノ＼_)
／＼(`･ω･)／＼
( ●⊂ ⊃.● )
＼／/ < ＼／
∧_∧/⌒＼)∧_∧
（ ･ω･∩ ∩･ω･ )
⊂ ノ ヽ つ
`/ / ｜ <
(_ノヽ) (_ノ＼_)
頑張るぞ〜〜
穏やかに楽しく過ごせますように〜〜♪
エコー検査お疲れ様でした。
忙しくしていて少しの間来られなくてごめんね。
明日からまたニコみせイベも始まるので
よろしくね。
22:30頃より緊急メンテとのお知らせ
駆け足訪問で ゴメンナサイね～
ニコタのサーバーのPHPに 脆弱性が見つかったとか
最近多い サイバー攻撃への対応メンテかな
ユーザーの登録情報の漏洩 困るからね～
困った時代ですね～ (;^ω^)
虹さ〜ん
今日は暑かったです^^;
陽射しも強くて夏みたいでした。
31℃まで上がったらしいよ〜〜〜
心エコー検査は 花丸でした＼(^o^)／
今日は夏日で暑いですね。なのに明日はまた気温が下がるそうな…
エアコン使うか悩む(^^;
ご自愛しながらお過ごしくださいませ<(_ _)>
気温差にお気をつけながらお過ごしくださいませ<(_ _)>
エコー検査お疲れさまでした^^
明日は4時起き勤務頑張ってきます(^^ゞ
お花咲いていたのでstpお届けです♪
遅くなりましたがお祝いコメありがとうございました＾＾
ドタバタしていて失礼しました；；
これからもよろしくお願いします＾＾
10月もあと10日だというのに、エアコン入れています^^;風強くなったけど暑かったです><;
自然もあり観光地ってことは過ごしやすいでしょうね。
色々な美味しい店が集まるのも納得ですね。
今日は結構、暑かったですね。急に寒くなるのだけはやめてほしいw
心エコー検査に気をつけていってきてくださいね。
良い結果が出るように願ってます。
いつも穏やかに楽しく過ごせますように。
亜子も気持ちが沈む事があります。鬱病のお薬と。。。雅子様と同じ病気で適応障害でお薬飲んで居ます。
５年以上飲んで居ます。＞＜ なのでこころちゃんのコーデ見るのが。。。亜子は、癒されます。＾＾
今日もコーデ背景ヘアーめっちゃステキ可愛いです。❤ こころちゃん程いっぱい持って居る人あまり
見かけません。いつもありがとう。こころちゃん。。。大好き❤
心エコー検査、何事もありませんように。
可愛いお嬢さん♡
おめかししてみんなとハロウィンパーティーに行くのかな？^^
ランタンはあっても夜道は気を付けてね^^
昨日のコーデのことありがとうございます♡
あの図書館の背景にベージュ合いますよね(^^♪
今日は心エコー検査の日なんですね
お疲れ様です( ^^) _旦~~
はなまるもらえましたか？
こちらは今日は３０度まで気温上がって
もうすぐ従妹の誕生日だから 買っておいたものをまとめて
郵便局に出しに行って来たんですけど 暑かったです(^^;)
そして今も暑いから 仕方なく仕舞った半袖出して着てます┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ
え～もう半年経ったの～って思いますぅ
みょーに暑い今日お疲れ様です(^^;)
なんかしんどいね この陽気…
なるべく快適に過ごせるようにしたいものです( *´艸｀)
明日からは気温も下がってきて落ち着くかな？
昨日は日記のことをありがとう☺
日記が消えた時間は一昨日のコメを見てた時間なので
不思議なんだけどスマホでやってたので
何だろ？(^_^;)
今日は心臓のエコー検査お疲れさまでした。
安心をもらって帰って来れたかな？
疲れたと思うのでゆっくりしてね。
今日はその服と1週目の背景がぴったしだし可愛いわ☺
私もそのワンピは大好きなので真似っ子させてね〜
今日は今の時間も暑いし風も強いよ(^_^;)
明日から気温が下がるみたいなので
寒暖差に気をつけて過ごそうね☺
今日は、31℃迄気温上がりました～～！！
こころちゃんは病院なんだね。何もないといいね。
安心貰って来られるといいね。
私の婦人科の予約も半年後なんだけど今予約が分からないので2月に取ってねと言われました(;'∀')
忘れそうなのでスケジュール帳に書きました(;'∀')
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ハロウィンコーデ、今日は白いワンピだねー。
帽子のリボンが揺れてるのが可愛いね。
そしてかぼちゃのステッキも素敵だね。
明日もよろしくお願いします。(*´艸`*)
今日は栗ようかん 食べています＾＾
午前中に29℃に達し、今日もエアコン点けました。
午後は真夏日到来です。暑し～～
今日はメンチカツです 採って来たアケビを食べました＾＾
１０月下旬なのに
今日の日中は真夏日で
３１度予想なのでビックリです。
寒暖差が激しくておかしくなっちいますよね
かといってじっともしていられないしね・・
エコー検査気を付けていってらっしゃいませね
良い一日になりますように(*^^)v
昨日は雨だって言うから待ち構えてたのに
一向に降ってこないじゃんか～
夜間少し降った感じかな？？
部屋の中も湿度高く隣の部屋はエアコン掛けたわ
今日も最高気温30℃？？マジ？夏じゃんか？？
雨模様って言うんだけど天気図夕方から少し降るって？？？
今日もいい日でありますように( ｀・∀・´)ﾉﾖﾛｼｸ
本日（10/20）こちらは、予報ほど暑くなりませんでした。
過ごしやすくて助かりました。
連日これぐらいだとありがたいのですがね。
明日はまた暑くなる予報。
いい加減勘弁して欲しいです。
１０月ももう下旬だというのに最高気温３０℃超えの予報なんて。
朝晩寒そうで
日中暑い、寒暖差あると
わかってると思うけどね(^^ゞ
• 自律神経の消耗：
気温の変化に対応しようと、体温を保つために自律神経（交感神経と副交感神経）が過剰に働くため、エネルギーを大量に消耗します。
• 7℃以上の気温差：
1日に7℃以上の気温差があると、体に不調や強い疲労感が出やすくなるといわれています。
よくある症状
• 全身のだるさ・倦怠感
• 肩こりや頭痛、めまい
• 睡眠の質の低下（不眠）
• 手足の冷えや食欲不振
寒暖差疲労のセルフケアまとめ
1. 服装による温度調節
• カーディガンやストールなど、脱ぎ着しやすい服を1枚持ち歩く。
• 「首」「手首」「足首」の3つの首を冷やさないようにする。
2. 入浴で自律神経を整える
• 38〜40℃のぬるめのお湯につかる。
• 湯船には10〜15分、首までしっかり浸かる。
• 体が温まり、副交感神経が優位になってリラックスできる。
3. 簡単！耳のストレッチ
• 両耳を軽くつまんで、上・下・横に5秒ずつ引っ張る。
• 引っ張ったまま、後ろに向かってぐるぐると5回まわす。
• 耳まわりの血流が良くなり、自律神経の乱れが和らぐ。
まぁまぁ毎日じゃなくても
リンパ液流すマッサージ〜ストレッチ
可能な時にお風呂上がりにやるが良いね♥
文字絵凄いね(^^ゞ心臓が♥に
明日今日はお大事に検査受けて来てね(#^.^#)(=^・^=)✨️♥★
そちらは、暑くなるってテレビで言ってました。
もう～、毎日、聞いてないよ～～って
感じのことが起きるね。