タンパク質といえば・・・ｗ
- カテゴリ：美容/健康
- 2009/12/18 21:05:12
今日グラッチェにて夕飯を食べた時のこと・・・
大きなステーキ１８０ｇがあったんですが
主食メニューの中でもステーキのカロリーが1番少ない事に
気づいて驚きました＾＾；
主なカロリーは以下の通り
ステーキ１８０ｇ：５３０kcal
スパゲッティ：６００～８００kcal
ピザ：７００～９００kcal
ハンバーグステーキ：７００～９００kcal
サラダ：８０kcal但し卵ハムアボガド入りは６００kcal
【結論】
お肉はカロリーが少なくタンパク質を摂取できて
代謝が良くなる筋肉を作ります
よってダイエットにはよさそうだってことでｗ
注）私が食べたのはスパゲッティ１品だけですよｗｗ
えーｗ
そりゃ最初は注意書きがなくて数人に突っ込まれたがｗｗ
ヒレ・・確かにｗ
高いカルビなんて油の味が強いですよねーｗｗ
パスタは全粒粉のパスタ+尚且つローカロリーならいける様ですｗ
ハンバーグはできれば赤味の牛肉を買ってきて、フードプロセッサーなどを使い、
自分でひき肉にしてハンバーグを作るのが良いみたいですよｗ
納豆・・・きらいなんですｗｗ
納豆といえば善玉菌がいいみたいですねｗ
ステーキでもヒレなんかは脂肪少ないしいいですよね＾＾
でも霜降りならカロリー高いかな＾＾；（高級な肉に縁がないのでわかりませんがｗ）
私の行きつけの店のスパゲッティはオリーブオイルたっぷりで高カロリーですｗ
でもパスタの麺はお米より太りにくいんですよね＾＾
ハンバーグの挽肉は脂肪が多く含まれてるからかな？
焼いてる時から油が大量に出ますよね＾＾；
私は主に納豆でたんぱく質摂取してますｗ
カレーにも納豆入れるんですよ( ´艸｀)
へぇ
良く噛むといえばワカメもすぐ飲み込まず
ネバネバするまで噛んだ方が栄養素が出ていいみたいだよｗ
お肉は良く噛むしいいですね＾＾
我が家はお肉のフライパンに残った油は隠し味として溜めて
冷蔵庫に冷やしてあるよ！！
調べたというより
メニューに書いてあるので覚えて帰ってきただけですよｗｗ
ステーキよりサラダの方が もしかして ハムの塩分それともアボガド？
やっぱり ピザは高カロリーだったんですね、そう思ってました。
でも スパゲッティとかハンバーグとか 食べちゃいます。
だって 美味しいんだもん、止められない、止まらない？
な～んてね。
しっかし よく 調べられましたね、凄いと思います。
だから食べてないってｗｗ
沢山食べたのねｗｗ
タハハｗ
いくらなんでも毎日は無理だよね＾＾；
やっぱ肉肉野菜肉肉野菜・・・ｗｗ
＞姫乃さん
おーいｗ
食べるわけないでしょｗ
今夜はスパLでしたｗ
♪⌒ヽ（＊゜Ｏ゜）ノ スゴイッ！！！
毎日ステーキなんて胃もたれしそうで・・・あ！だから食べる量が少なくなって痩せるのか！(違ｗ
もちろん～
ごはんは別ですよｗｗ
ステーキ肉の方が質が良いから身体にはいいのかもｗ
でもそれってステーキだけのカロリーだよね？
それにご飯やスープなんかをつけてセットにすると結局同じくらいになりそうな気が^^;
ピザはﾁｰｽﾞをたくさん使うからカロリー高いのかなぁ。