いすを使ってひねりストレッチ
机を利用して腕を伸ばす
いすを使って足を伸ばす
運動はまとまった時間がないとできないと思いがちですが、通勤時間や仕事の合間に少しずつ行うことで、立派な運動習慣になります。運動不足を感じている方は、できそうだと思った運動を今日から始めてみましょう。

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また通夜だ**もう、眠くてたまらない
後少し寝よう～
今日も蒸し暑い一日だった、扇風機の風も熱い
母と弟の部屋はクーラーがあるけど、私の部屋はないＴ　Ｔ
冷たいものがいいね、アイスクリームとか最高だ、
でも、太る、最悪だ|||

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今日、本当に暑すぎる～～もうこんなに晩くまでのに、暑くて眠れない、もう夏かなあ？
夏が嫌いですね..汗が嫌いだから
秋がいいね、紅葉がきれいだから、雪もとてもきれいだけど、でも自分の住む所では、雪が降らないなんだ、残念
ヽ(′・｀)ノ
いつか見られるかなあ～

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最近、試験の準備で忙しい～
不合格のが怖いから、毎日勉強しないと、自分を責めるようになる
はあ～試験日はもうすぐだ、少し緊張してきた。
それに、毎日毎日速いなあ～今日も何もしてないと思ったら、もう終わり...
とにかく、
合格するように！

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DHA・EPA･･･DHA（ドコサヘキサエン酸）とEPA（エイコサペンタエン酸）は、魚油に多く含まれる不飽和脂肪酸で、体内で作ることのできない必須脂肪酸です。皮脂皮膜を整えるためにも効果があります。EPAは摂り過ぎると、血液が固まりにくくなることがあります。レバー・イワシ・カキ・大豆類・イカなどに多...

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