本日は、ハヤシライス。

体重は、さすがに変わらずです。
腕立て2回
腹筋２回

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本日は、キンメダイの煮付け。

早速、体重をはかりました。
さすがに昨日は、マックスでした。
今日のお仕事で1.5kg減。
しかも、暑かった。
腕立て1回。
腹筋　　1回なり。

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本日は、豚カツでした。

さあ、ただ今の体重はプラスマイナスゼロ〔本日が基準値〕です。
多分、休みの間で少し体重は増えていると思われます。
明日からのお仕事で変化は、どーなりますか。

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メタボでは無いが、少し最近体がたるんで
きているように思います。
ちょっと渇をいれてやることにしました。
１日、１回なにかをしようと思います。
公言すれば、３日坊主では終わらないだろう。
今日は、昨日に引き続き庭の木を切りました。
って、その程度です。

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本日は、ﾌﾞﾘの照り焼き、ほうれん草、わかめのお味噌汁。
もやしと豚を湯がいたのと、鳥の手羽でした。

今日は、久々にお昼は奥様とお食事。
もちろん、ご馳走しました。
帰ってから、庭の木を一本切りました。
が、まだ残ってます。
明日、やろうかな。
でも、暑いのかな？
運動だと思ってやりましょう。

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