マンションに住んでます。いつの頃からか、隣室にて、若い男性たちが、

昼夜を問わず共用の廊下で奇声を上げたり、大声で騒ぐ
夜から深夜２時、３時まで、私の寝室の壁一枚向こうでどんちゃん騒ぎをする(私は外かと間違えて、２時に通報している)
などがあり、安眠を妨害されて困ってました。それに、心理的にも恐怖...

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通常業務に加えて、会議がありました。疲労の一線を超えると、もう疲労を感じなくなってきます。
やっと解放されたので、お手洗いに行こうとしたその時、待ち受けていた業者の方々に捕まってしまいました。
それで、はい、一時間くらいアレコレとかかり、帰れたのはずっとあとでした。
この三日間は精神の針が上向きはじ...

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自分の名前で看板が出る仕事。穴はあけたくない。
朝から鬱が辛くて、苦しかったけど、出勤した。短い打ち合わせのあとで、ひとつこなした。
一人だと大変だから、二人でやるように設定しておいて、本当によかった。
同僚を助けたようでいて、実はすごく助けられた。
その後は会議がふたつ。
もうなにがなんだか、頭に...

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一日３０分、リズミカルに歩くと、セロトニンという脳内の物質が出て、鬱状態が改善するんだって。
それで、全然３０分にも満たなかったんだけど、とにかく行って来ました。(自動車税支払いもあったので)
良いとも悪いとも、・・・なんともいえませんでした。３か月くらい続けろ、ということなので、ぼちぼちやってみま...

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おはよう皆さん。朝スッキリ起きられたら最高なんだけど。
憂鬱でやりきれない。
せっかく４月から再就職したのに、もう仕事を辞めることばっかり考えている。それは、本当に辞めたいのとはたぶん違っていて、そういう鬱の状態ってことなんだと思ってる。
ふう、外へ出るのも辛いけど、少し出ないと。と考えながら、また...

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