大っきい筋肉。。。
上半身であれば胸の筋肉、下半身であればおしりと太ももの筋肉！
ということは、めんどくさがりな人や時間のない人はこれらの筋肉を使う運動がおすすめ^^
胸の筋肉強化には、、、
腕立て伏せ♬
普段運動しない人は膝をついた状態からでも十分効果はアリ☆
手をつく幅を狭めれば二の腕、広げ...
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けん
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こんばんは
当たり前のことだけど、なってみるまでわからないこと・・・
大人になったら運動をするのは大変^^:
仕事で多少動くと言う人はもちろんいるだろうけど、本気で体を動かす機会は本当にまれ
自らの意思で運動のサークルや集まりに参加したり、トレーニングしたりしない限り運動らしい運動をする機会は...
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春だから！？お腹が空いてばっかり^^;なんか満腹感があまりない
いつも夜に3合お米を炊いて、2合は夕食、1合は朝ご飯として食べるけど、夕食のあとに普通にパンとかお菓子とか食べちゃう生活がちょっと続いてた^^:
だからかどうかはわからないけど、最近体重が2kgくらい増えてきてる^^:まあそれでもBM...
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