瞑想の時間は自分自身と向き合う大切な時間です。
瞑想を実践することによって、自分の内面と向き合うことができます。
真の瞑想とは、1人の時間を作り、周りで起きていることを、
ただ観察することです。
瞑想のメリットは心の平和をもたらし、集中力を高めてくれ、
観察者としての能力をはぐくめることです。
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聖典研究・善根功徳
ダンマパダ第6章82節 深い湖が、澄んで、清らかであるように、賢者は真理を聞いて、こころ清らかである。
努力は何かや誰かに対する恐れが動機になることもあるし、
自分に対する愛が動機になることもあると気づきました。
また恐れが動機となる努力には苦しみが伴うことが分かりました。
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