早く寝ます。
今日も、もうすぐ寝る予定、、、、
土曜、日曜が朝4時半起床で、5時過ぎから自転車に乗るからですね！
土曜日は雨の予報も出てましたが、降らなかったので朝から自転車に乗りました。
先週の月曜からなので、遂に13日連続で実走しています。これまで10日程度で雨を挟んで休息日になるんですが、今回...

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先週の月曜から雨が降らない、、、
ということで、毎日自転車に乗ってる。金曜の段階で13日連続である。
距離にして、実走とローラー台で1200km以上、、、、
さすがに疲れた、、、、

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もう爺さんなんだが、、、、、
食欲が全く減らない、、、、
朝、普通に朝食（魚、御飯、納豆、味噌汁、ヨーグルト、牛乳）食って、、、、
昼は、カレーライス、中華そば、ハンバーガー二つ、カレーパン
夕方は、晩御飯、アイスクリームにチーズケーキをデザート、更にスナック、、、、、
健康に良いとは思えないけど、...

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自転車、毎日2時間～3時間、続けて乗ると、、、、身体を大きく変化させる。
AM8:30～11:00、2時間半で大凡70km走る。
この習慣を続けて10ヶ月経過。
雨が降ったり、雪が降ったりしたら中止にするけど、路面ドライならば基本はライドしている。
体重が3kgダウン、体脂肪率は2％ダウン、その状態...

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少し馴染んできたかな？
先月調達した革パン、通販だからサイズは表記を信じて買うけど、革が硬いせいか、或いは尻が大きいせいか脚を曲げるのがキツい、、、
そんな訳で普段履きして馴染ませている。今、二週間経過で、少し馴染んできたかな？ってところ。
最初はバイクに跨がるのも厳しかったけど、どうにかそれはクリ...

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