日々の飲酒によって肝臓へもかなり負担が掛かります。
弱った肝臓の再生にはビタミン類。
肉、魚、卵、大豆製品などにはビタミンB6や良質なタンパク質が含まれ一緒に摂るとさらに効果的です。
お酒を飲む前に牛乳をコップ一杯でも飲んでおくと胃に膜が出来アルコールが吸収されにくくなるようです。
胃や肝臓...

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いすを使ってひねりストレッチ
机を利用して腕を伸ばす
いすを使って足を伸ばす
運動はまとまった時間がないとできないと思いがちですが、通勤時間や仕事の合間に少しずつ行うことで、立派な運動習慣になります。運動不足を感じている方は、できそうだと思った運動を今日から始めてみましょう。

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また通夜だ**もう、眠くてたまらない
後少し寝よう～
今日も蒸し暑い一日だった、扇風機の風も熱い
母と弟の部屋はクーラーがあるけど、私の部屋はないＴ　Ｔ
冷たいものがいいね、アイスクリームとか最高だ、
でも、太る、最悪だ|||

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今日、本当に暑すぎる～～もうこんなに晩くまでのに、暑くて眠れない、もう夏かなあ？
夏が嫌いですね..汗が嫌いだから
秋がいいね、紅葉がきれいだから、雪もとてもきれいだけど、でも自分の住む所では、雪が降らないなんだ、残念
ヽ(′・｀)ノ
いつか見られるかなあ～

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最近、試験の準備で忙しい～
不合格のが怖いから、毎日勉強しないと、自分を責めるようになる
はあ～試験日はもうすぐだ、少し緊張してきた。
それに、毎日毎日速いなあ～今日も何もしてないと思ったら、もう終わり...
とにかく、
合格するように！

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