一日３０分、リズミカルに歩くと、セロトニンという脳内の物質が出て、鬱状態が改善するんだって。
それで、全然３０分にも満たなかったんだけど、とにかく行って来ました。(自動車税支払いもあったので)
良いとも悪いとも、・・・なんともいえませんでした。３か月くらい続けろ、ということなので、ぼちぼちやってみま...

>> 続きを読む

４月は職場が変わって、ほんと大変でした。持病に加えてさらにパニック発作まで。でもドクターが思い切って薬の量も種類も増やした結果、少しずつ落ち着いて来ました。
でもふと訪れる鬱の波が辛い。病気じゃないひとは、一度も「死にたい」とか「消えたい」とか、とくに理由もなく「仕事を辞めよう」とか思わないのだろう...

>> 続きを読む

それは、パニック発作でした。
リラックスしていてもなる。心拍数上がれば、呼吸もなんか苦しくなるし、体温も変になる。

それで昨日早くに寝ようとしてたのに、そとで騒ぐのがいて、夜中の２時に起こされたから、通報しました。その後静かになって、やっと寝ました。

>> 続きを読む

薬の量が増えました。そのせいでめまいや頭痛、寝汗、全身の倦怠感に襲われて、これでは仕事に行けないので、勝手に元の量に減らして出勤しました。
ほとんど寝付けないで起きていたので、いつもより早くに着きました。出勤中、このままもう逃げようって思った。職場に行くのが怖かった。
酷いうつ状態だったけど、回りの...

>> 続きを読む

ニコタで励ましてくれた皆さんありがとう。お返しできなくてごめんなさい。
今週はようやく仕事の様子もわかり始め、前半は割りとうまく滑り出し、後半は忙しく気持ちをはりつめて過ごしたわりには空回りに終わって、体力の限界で、ちょっと頓服飲みました。
あとは睡眠なのですが、これがなかなか寝付けず、仕方がないの...

>> 続きを読む