4月から始めて当初はちょっと落とせばいいかな、なんて思ってたんだけど
毎度の事だけどyoutubeで色んな筋トレ動画見てたら最近の研究で男性ホルモンのテストステロンが体脂肪率8～12％位が一番分泌されるようで筋肉の発達に重要なホルモンなので筋肉を効率的に付けるのならそれ位を維持がいいんじゃないかと思...
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しんぐー
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今の所順調
何の事かって？
先月から始めた減量！
前に筋トレの事について書いた日記に痛めて長い間筋トレ出来なかったと書いたけど3年位は休んでただろうか
それで一昨年の12月頃から再開して今月で1年半位、今の所痛めた所が悪化する事も無く週4から5回で続けられている
まあ再開始めの頃は取り敢えず落ちた体...
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