‪ゆうべの睡眠記録‬
‪20時頃にデパスとパブロン服用、‬‪睡眠音楽再生して21:45就寝。‬
‪2時間ごとにトイレで中途覚醒、‬‪特に0時あたりには、‬‪夢遊病のようになってトイレに入ってた。‬
‪あとのほとんどは、夢を見ながら熟睡、‬
‪そして、4:56起床‬
睡眠グラフ
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ゆうべの睡眠記録‬
‪久々に22:00に就寝。‬
‪ほとんどぐっすり眠れて夢も見た。‬
‪1時半あたりに夢を見てる状態で中途覚醒(?)、‬‪現実でも、異空間の幻覚のようなのが見えてたので、またそのまま寝た。‬
‪その後も夢を見ながらぐっすり眠れた。‬
‪そして、5:10起床。‬
睡眠グラフ
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‪ゆうべの睡眠記録‬
‪睡眠音楽再生して21:10就寝。‬
‪夜中1度も起きずに夢を見ながら熟睡。‬
‪4時あたりにトイレで中途覚醒、‬‪空腹もしたけど、何も食べなかった。‬‪スマホに夢日記つけて30分後、‬‪また寝て微妙に夢を見た。‬
‪そして、5:10起床。‬
睡眠グラフ
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‪‪夕方家に帰ってきても、‬‪だるくなったり眠くなったりしないことがほとんど。‬
‪しばらくしたら、眠気することあるけど、その眠気は微妙でだるくなるほどじゃない。‬
‪最近あまりやってないゲームもやる気力も出てきた。‬
‪朝起きてまだ眠いことがあるけど、‬‪しばらくしたら目がさえてくる。

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‪ゆうべの睡眠記録‬
‪睡眠音楽再生して21:30就寝。‬
‪夜中に1度も起きずに4時過ぎまでぐっすり眠れて、‬‪夢もいろいろ見た。‬
‪4時過ぎにトイレで中途覚醒、‬‪そスマホに夢日記つけて15分後、また寝たけど夢は見なかった。‬
‪そして、5時起床。‬
睡眠グラフ
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