‪ゆうべの睡眠記録‬
‪リラクゼーション音楽再生して21:17就寝‬
‪ほとんどぐっすり眠れて夢を見た。‬‪4時あたりまでぐっすり眠れた。‬
‪4時あたりには、トイレで起きてからまた寝たけど、夢は見なかったけど、‬‪夢に入りそうな浮遊感だけがしてた。‬
‪そして、5:06起床‬
睡眠グラフ
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‪ゆうべの睡眠記録‬
‪リラクゼーション音楽を再生して21:23就寝‬
‪ほとんど深い睡眠で夢を見ながらぐっすり眠れた。‬
‪3:20あたりにトイレで起きてから、スマホに夢日記をつけて25分後くらいにまた寝た。‬
‪その後は、浅い睡眠で少し夢を見た。‬
‪そして、5:03起床‬
睡眠グラフ
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ゆうべの睡眠記録‬
‪睡眠音楽再生して21:18就寝‬
‪ほとんど夢を見ながら熟睡。‬
‪夜中に1度も起きなかったけど、‬‪0時あたりに一瞬だけ目が覚めて、すぐに寝てまた夢に入った。‬
‪そして、そのまま5時まで夢を見ながら熟睡した。‬
睡眠グラフ
https://twitter.com/gumin...

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‪ゆうべの睡眠記録‬
‪デパス3錠、パブロンSa4錠を20時頃服用(OD)‬
‪そして、睡眠音楽を再生して20:30就寝‬
‪最初あたりは見た夢忘れるくらい眠れた。‬
‪夜中1時あたりにトイレで1回起きて、その後は、夢を見ながらぐっすり眠れた。‬
‪そして5:00起床‬
睡眠グラフ
https:/...

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‪ゆうべの睡眠記録‬
‪睡眠音楽再生して21:23就寝‬
‪最初あたり寝付けなかったけど、少しずつ寝付けがよくなってきた。‬
‪23時あたりに一時的に中途覚醒したけど、‬‪その時しばらくの間起き上がったまま寝た状態になってた。‬
‪0時あたりに布団に入ってそのまま4:50までぐっすり眠れた。‬
睡...

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