Nicotto Town


夢見る魔女


ゆうべの睡眠記録、今朝(10時まで)の調子、気分


‪ゆうべの睡眠記録‬

‪生理と薬の影響で早く眠くなったので、‬
‪睡眠音楽再生して20:53就寝。‬

‪ほとんど夢を見ながら熟睡‬

‪2時あたりにトイレで中途覚醒、‬
‪スマホに夢日記つけて30分後にまた寝た。‬

‪その後も夢を見て熟睡。‬

‪そして、4:55起床‬

睡眠グラフ

https://twitter.com/guminoyume/status/1247337821129457669?s=21

ゆうべの睡眠中に聴いてた音楽

https://youtu.be/nH4UzGfpPQs

今朝(10時まで)の調子・気分

ちょっと早く目が覚めたせいか、
10分後にいつのまにか仰向けでスマホ持ったまま15分間寝てた。

その1時間後は、目が冴えてきた。

そして2時間後には、微妙な眠気がしたけどだるくなかった。

その後は、気分が下がることなく朝を過ごすことができた。


夕食前の間食

レーズンパン 1枚
柿の種  15gほど
ミニせんべい 2枚
おはぎ 半分
あんこ  40g


朝食前の間食

レーズンパン 1枚
ミニビスケット 8枚
ミニせんべい 2枚

ミニラーメン 2個
1個はそのままバリバリ、もう1個は湯を入れて食べた。




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