帰宅して食べようとしてお魚をひっくり返したら（；ﾟ〇ﾟ)真っ黒です、炭になってるんですけど！！！食べてみた、苦い><それでも頑張って食べました(@_@)
コーヒーより苦かった写真とってみても黒いよ；；食べ終わってから、スマホにとった写真とレシートもって買ったお店へ行きました
あきらかに炭...

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TVで特集をやってました(--)(__)まず1日何時間スマホを使ってるのか調べることからはじめますスマホで使った時間分かるように設定今日から測定です(--)(__)
1日5時間以上になると、リスクが高まるみたいですが、私は結構長時間見てる気がするボッチだし、安心するんですよねスマホをもって、何か癒さ...

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動物さん任せでマイペースに！お返しとか、大変負担だから(--)(__)いつもこの方法にしてます３日はゆとりもってクリア！！！
今日から３連休、家の家事します普段出来ないところとか(--)(__)日頃週５の通所してて、帰宅すると疲れが
体力落ちたのかな？うーん？年？本当は帰宅後も作業時間を作りたい家事...

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なにしようかな？日頃出来ない片付け？お料理にこってみるのも良いかも(--)(__)掃除に励んでも良いかも、ショッピング見て回っても良いかも(--)(__)
少しだけごちそう食べたいです(*^-^*)スーパーのお惣菜、コンビニのお惣菜日頃買えない、レジ横のスナック類いいなー

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なかなか難しく思っています私はリアで障がい者通所施設に通う者ですそれぞれ、病状、障がい、環境はまちまちですどうやって付き合えば良いのか難しいと痛感＞＜
とりあえず、自分のメンタルバランスをだいたいで良いので、整える事が先決です、疲れたら早めに帰宅するとか工夫

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