ウォーキング健康法体験。
- カテゴリ：日記
- 2011/11/07 07:05:48
朝起きて、白湯を飲んでから、１０分から２０分近所を歩く事を１カ月続けたら、体脂肪が１％ダウンしたそうです。
これは、私の同僚の体験ですけど、私がブログをやっていると伝えると、
体験談を提供してくれました。
１か月続けるウォーキングも、９割実行の休日有りで効果が有り、その効果とは。
御小水がすっきり出て、夕方まで足のむくみが無くハイソックスの跡が付かなくなり、
お腹は動き御通じも良くなって、お腹が空くようになったそうです。
さらに、朝のウォーキングの、１０分から２０分(万歩計で３～４０００歩)を、
丸２カ月続けたところ、食事制限せずに体重が２キロダウンしたそうです。
私の同僚は、まだまだ頑張って朝の１０分～２０分のウォーキングを続けると、
言っています。
おとぎばなしブログより転載。
念の為、私の体験談では無いです＾＾
今日のパドメさんのフリマの戦利品で、
初披露のアイテムは、
・プレゼントの靴下
・ひいらぎの指輪
・クリスマス・ブレスレット
・スノーマンTシャツ
・クリスマスウォール(背景)、
以上です。
ニコ友さんの処へ伺うと、すでにクリスマス仕立てなので
少々影響されました＾＾
コメント、ありがとうございます＾＾
続ける意思が、大切の様ですね＾＾
少しでもいいから、その気持ちが大事かもしれませんね。
ポヨも、できる範囲で、自転車と徒歩は
随分長いこと続けています。
コメント、ありがとうございます＾＾
『休み有りでも、効果有り』って言うのが、魅力だと思いますよ＾＾
コメント、ありがとうございます＾＾
楽しくウォーキングなら、苦行にならない工夫が必要ですね。
だから、僕も続けたかったんですが、まだ足腰がいまいち。
もう少し、足踏み運動してからと思ってます。