プチ断食
- カテゴリ：美容/健康
- 2016/02/25 18:34:53
最近、体重の増加が気になり始めました。ちょっと食べ過ぎていることも自覚していて、そのせいか胃腸の調子がイマイチだったんですよね。そこで１日プチ断食をしました。過去に２回くらいやったかな。
水分は摂取してもいい、ってやつだけど、食べないのはけっこうキツイです。３食とどうしても、って時は水分を摂って、それ以外は飴を舐めたりガムを噛んだりして何とかしていました。特に夜は「お腹すいた～」ばかり言ってました。
それをやったのが昨日なので、今日は回復日。いきなり普通の食事はできないけれど、食べられるのはやっぱり嬉しいですね～。
朝起きた後 そして、夜、お風呂に入る前
そして、必ずその結果を記録していました
そうしてくと、毎日少しずつ数値が下がっていくのが面白くて
自然に食生活が変わっていったり、運動をするようになっていきました＾＾