美容健康
- カテゴリ：美容/健康
- 2017/05/16 01:32:16
腸内フローラが大事だといってましたが・・途中寝ていたような
健康は何より大事ひしひしと「感じます」
腸内フローラ相談室
・腸の不調に悩む患者さんたちの相談室。
・食生活や便の状況について問診し、希望者は便を提出、専門の検査機関で詳しく検査。
その結果をもとにアドバイスを受けられる。
若返り菌（エクオール産生菌）
腸内で大豆イソフラボンを分解し、エクオールという物質を作り出す腸内細菌。
「若返り菌」と呼ばれる事がある。人によってその数や活性度は異なる。
エクオールの働き
女性ホルモンと似た働きをする。
肌の若返りを助けるほか、更年期障害の軽減、
骨粗しょう症の予防、がん予防などが期待されている。
エクオール産生菌を増やす可能性のある食材
大豆イソフラボンを多く含む食材（大豆・豆腐・納豆・豆乳など）が良い。
・腸の不調に悩む患者さんたちの相談室。
・食生活や便の状況について問診し、希望者は便を提出、専門の検査機関で詳しく検査。
その結果をもとにアドバイスを受けられる。
若返り菌（エクオール産生菌）
腸内で大豆イソフラボンを分解し、エクオールという物質を作り出す腸内細菌。
「若返り菌」と呼ばれる事がある。人によってその数や活性度は異なる。
エクオールの働き
女性ホルモンと似た働きをする。
肌の若返りを助けるほか、更年期障害の軽減、
骨粗しょう症の予防、がん予防などが期待されている。
エクオール産生菌を増やす可能性のある食材
大豆イソフラボンを多く含む食材（大豆・豆腐・納豆・豆乳など）が良い。
【作り方】
① 水２００㎖に粉寒天２ｇを加える。
② 火にかけて溶かす。
③ あら熱を取って製氷皿に入れ冷蔵庫で固める。
★製氷皿１個分（約２００ｇ）→１日分の目安
★１食で食べても３食に分けてもＯＫ
※粉寒天を調理せず そのまま摂るのは控えて下さい。
※妊娠中の方や腹部に手術歴のある方は医師に相談して下さい
① 水２００㎖に粉寒天２ｇを加える。
② 火にかけて溶かす。
③ あら熱を取って製氷皿に入れ冷蔵庫で固める。
★製氷皿１個分（約２００ｇ）→１日分の目安
★１食で食べても３食に分けてもＯＫ
※粉寒天を調理せず そのまま摂るのは控えて下さい。
※妊娠中の方や腹部に手術歴のある方は医師に相談して下さい
詳しくはこちらへ
http://www.tv-tokyo.co.jp/shujii/backnumber/170515/index.html
ホルモン減るのはしかたないけど ゆるやかにするためにも 取り入れたほうがいいかもしれませんね
ゆば お年頃になると塩分もいわれるし 食べなきゃならないものふえるしｗｗ
健康第一でがんばりましょう
寒天って みつまめにはいってるあれぐらいだもんね・毎日2ｇって・・製氷皿に１枚にもなるんだね
100均で別にかってこようかな。。冷蔵なんだ( ..)φメモメモ
アタシは、女性ホルモンを投与しているので、投与しないと更年期に似た症状になり、男性ホルモンの生産工場を破壊したのでw
女性ホルモンを投与しないと、骨粗鬆症にもなりやすいって事で、大豆系の食品を意識してとっております(^｡^)
あっ粉寒天は、とってなかったな(^_^;)
粉寒天調理してみようかしら？↑
今日はスマホでみてました。豆乳は、牛乳飲めない私は、牛乳がわりです。骨量あっても折れますよって笑 ヒビで済んでよかったのかも笑
いろんな健康法はありますが・・これは 無理せず続けられそうで 参考にしようかと
寒天は甘いものと思ってましたが 水で戻した糸寒天を お味噌汁にいれたのは びっくりしました
おとしよりや子供の 呑み込みづらいものに とろみをつけたりいろいろ応用できると
運動不足だからと家の裏で縄跳びしてたら 裏に外科の先生がまどから 運動するなら くつはきなさい
と注意されたことがありますｗｗ
健康第一、本当にそうですね！
自分はかなり運動不足なので、そこを改善しようかしら…(ㆀ◔‿◔)