3/25 ゆうべの睡眠記録、今朝の調子・気分
- カテゴリ：美容/健康
- 2020/03/25 11:15:14
ゆうべの睡眠記録
睡眠音楽再生して21:20就寝
ぐっすり眠れて、途中からレム睡眠状態で夢を見た。
3時あたりにトイレで中途覚醒、夢日記スマホにつけて20分後くらいに
また寝てすぐにレム睡眠状態になって夢を見た。
そして、アラームで5:10起床
睡眠グラフ
https://twitter.com/guminoyume/status/1242627634493718528?s=21
ゆうべの睡眠中に聴いてた音楽
https://youtu.be/jeuNfHOyaBM
今朝(10時まで)の調子・気分
朝起きてしばらく(2時間くらい)しても、眠気はほとんどしなかった。
気分も普通で、下がるようにはならなかった。
朝食後、30分くらいぼーっとスマホいじったりしてた。
その時には、微妙な眠気だけがしてた。
私はスマホで睡眠日誌のアプリでつけていますよ
２３時３０～５５分あたりで寝て目覚まし時計が鳴る５分前に目が覚めました
６時40分案外寝過ぎたから今日はなかなか寝れないかも・・寝つきが悪い方なので