春キャベツ
- カテゴリ：占い
- 2023/03/29 17:18:23
ニコットおみくじ（2023-03-29の運勢）
こんにちは！高気圧に覆われ、広く晴れるが、
関東は湿った空気が流れ込む影響で雲が多く、夜は所々で雨。
沖縄は曇り。
最高気温は平年並みか高い。
【春キャベツ】 Spring cabbage
☆普通のキャベツは薄緑色で楕円系が特徴ですが、
春キャベツは丸くて鮮やかな黄緑色の柔らかい葉っぱが魅力です。
この「cabbage」は日本語の「キャベツ」とは発音が異なりまして。
「キャビッジ」といいます。
＜概要＞
〇春キャベツの栄養価・効能
・ビタミンC ・ビタミンK
・ビタミンU ・カリウム
・食物繊維
＠ビタミンC
体内の活性酵素が取り除かれますので、
アンチエイジングや美肌の効果が期待出来ます。
［アンチエイジング］
日本語で「抗加齢」や「抗老化」と説明されます。
加齢ともに起こる様々な体の機能低下を防ぐことを、
「アンチエイジング」と呼びます。
≪概念・目的≫
世界各国の民話の中でも語られますように、
「不老不死」や「若返り」は古くから人類にとり憧れです。
同時に人間の技では不可能なものと考えられてきました。
しかし・・・
１９８０年代になりまして、
等かの原因やプロセスが少しずつ解明されるようになってきました。
それと共に老化を遅らせます「アンチエイジング」という概念が
生まれてきました。
老化や死を止めることは不可能ですが、
起こるべき老化現象を少しでも遅らせたり軽減させますことが、
アンチエイジングの目的です。
〔分野〕
アンチエイジングは２つの分野に分けられています。
≪美容≫
「アンチエイジング」という言葉が最初に使用されるように
なりましたのは、美容の世界においてでした。
皺（しわ）やたるみ、くすみ等といいました老化に伴います
様々なトラブルを予防、減少しまして、
いつまでも若々しくありたいという願いを叶えますことが、
大きな目的でした。
＜アンチエイジング美容の方法＞
・化粧品
・美容室、エステ等の美容施設
・美容整形
≪健康・医療≫
２０００年代頃からアンチエイジングの重要な意味を
担うようになりましたのが、健康と医療分野です。
＜生活習慣病＞
多くの生活習慣病は、華麗と共に発症リスクが高くなります。
長寿大国の日本ですが、一方で医療費や介護負担の増大が課題です。
そこで健康や長寿を目指す「アンチエイジング医学」が
提唱されています。
＊アンチエイジング医学・・・抗老化医学
『アンチエイジング医学の領域』
・内科 ・外科
・皮膚科 ・婦人科
・眼科 ・鹿
これら多岐に渡ります。
さらに・・・
従来の医療が病気の治療に重点に置くものでありますのに対し、
アンチエイジング医学は、病気の原因を除去したり発症を防ぐ為の
積極的予防医学であるといわれています。
≪アンチエイジングの方法≫
〔運動〕
アンチエイジングにおきまして大切なものの一つが運動です。
運動には・・・
・身体機能や体力の向上
・消費エネルギーの増大
このような効果が期待されておりまして、
生活習慣病の予防に役立つといわれています。
また、血流促進や肥満予防等、美容にも良い効果をもたらすと
考えられています。
〔有酸素運動〕
呼吸により酸素を取り込みながら前進を使用して行います運動です。
・脂肪燃焼
・心肺機能の向上
・血液循環
これらに役立つといわれています。
〔筋力トレーニング〕
筋肉を鍛えますことによりまして基礎代謝量が上がりまして、
デトックス効果が期待出来ます。
〔ストレッチ〕
加齢と共に固くなりやすい筋肉を伸ばしますことによりまして、
柔軟性を高めることが出来ます。
また、リラックス作用もあるといわれています。
〔食事〕
運動と同じように、食事も健康や美容に大きな影響を及ぼします。
動物性脂肪や糖分、塩分の過剰摂取、過食や多量の飲酒等は、
糖尿病やメタボリックシンドローム、脂質異常症等、
生活習慣病のリスクを高めることが知られています。
その為・・・
アンチエイジング医療の現場では、
運動療法と同じく、生活習慣を改善してリスクを軽減します為の
食事療法がとられる場合もあります。
また、美容や健康によいといわれます食材を積極的に摂取したり、
健康食品やサプリメントを活用する方法もあります。
〔水分補給〕
人間の体はおよそ６０％が水分です。
体の中の水分は体に必要な栄養素を運びましたり、
不要なものを尿として排出したりとしました大切な役割を果たしています。
その量は加齢と共に減少します。
そして、老化の原因の一つになるといわれています。
ですので、きちんと水分補給を行いまして、
十分な水分量を保ちますことがアンチエイジングの為にも重要です。
１日に必要といわれます水の量は、およそ１、２リットルです。
水道の他に浄水やミネラルウォーター等、様々な水があります。
これらは好みや用途に合わせまして運ぶことが出来ます。
ご自身に合いました水を見つけまして、水分補給をしましょう。
〔睡眠〕
アンチエイジングの為には、質の良い睡眠を欠かすことは出来ません。
就寝中には成長ホルモンが多く分泌されます。
成長ホルモンは新陳代謝を促しまして傷つきました細胞を修復する等、
アンチエイジングには欠かせないホルモンとして知られています。
お肌の古い細胞が新しい細胞へ生まれ変わります「ターンオーバー」にも、
成長ホルモンが重要な役割を果たしています。
良質な睡眠をとる為には・・・
・昼間 ：しっかりと太陽の光を浴びる
・夜 ：ゆっくりとお風呂に浸かりまして体を温める
・寝る前：パソコンやスマホを見過ぎない
〔美容〕
・肌のアンチエイジング
皺やシミ、乾燥等といいました加齢によります
肌のトラブルを予防したり、軽減したりします為のものです。
（化粧品やエステ等の美容施設、美容整形等を利用する）
・髪・頭皮のアンチエイジング
加齢により白髪や抜け毛等、髪や頭皮の老化も進行します。
（ヘアケア製品を使用、美容室での施術を利用）
・体のアンチエイジング
加齢により体形が崩れる、太りやすくなる等、
トラブルを解消する為には体のアンチエイジングが必要です。
（食事や運動によるダイエット、エステを利用）
問題 ビタミンUの名称を教えてください。
１、キャベジン
２、ランソプラゾール
３、セルベック
ヒント・・・〇胃粘膜修復成分
＠胃腸薬の歴史
１９６０年に発売され、食べ過ぎ、飲み過ぎの改善薬。
お分かりの方は数字もしくはビタミンUの名称をよろしくお願いします。
ノエママン、お疲れ様です。
よく分かりましたね、正解です。
おめでとうございます（祝）
久し振りの高尾山ですよね？
乳酸が明日出ないとよろしいですね。
１～６号炉の中のあまり疲労があるようでしたら軽めの所が良いかもしれませんね。
大丈夫なようで気温が高ければ川沿いのコースも良さそうですよね？
疲労困憊ということですので、
お怪我をしないように休憩を少し多めにする等
ゆっくりと徒渉（としょう）してみてはいかがでしょうか？
はい、どうもありがとうございます。
お気をつけて行ってらっしゃいませ。
木曜、お疲れ様～☆彡(_´Д｀)ﾉ~~ｵﾂｶﾚｰ♪
１、キャベジン☆彡(^_^)v
明日は高尾山へ行く予定ニャン☆彡（=・ω・=）にゃ～♥
なんだけどぉ、、、今日、ウォーキングで疲労困憊だから自信ないッスｗｗ(*´σｰ｀)ｴﾍﾍ
時節柄ご自愛くだしゃんせ～☆彡(*´з`)-♥
無理せず無茶せず体を労わりつつ、花金もガンバルンバ～♪◡( ๑❛ᴗ❛ )◡ﾙﾝ♥