雨水
- カテゴリ：美容/健康
- 2026/02/19 00:24:02
こんばんは！１９日（木）は、
北日本では午前中を中心に所々で雨が降り、雷を伴う所もあるでしょう。
その他の地域は晴れる所が多いものの、
東日本から西日本日本海側では、朝まで雪や雨の降る所がある見込みです。
【美容・健康のルーティーンは？】
A、ニンニクを食すことです。
☆ニンニクを食すことは健康に良い影響を与えるだけではなく、
料理の風味を引き立てる為の重要な要素でもあります。
特にアリシンという成分は、エネルギー代謝を促進し、
疲労回復や血流改善に寄与します。
又、免疫力を高めまして、風邪や観戦病予防にも効果的です。
ニンニクは食事に少しずつ加えることで、
健康習慣として役立てることが出来ます。
＜概要＞
〇ニンニクによる美容や健康の効果
ニンニクは古くから健康食材として重宝されてきました。
特有の香りと強い風味を持つニンニクには、
私達の体に様々な良い影響を与える成分が含まれています。
＠免疫力アップ
ニンニクに含まれる「アリシン」という成分には、
抗菌や抗ウイルス作用があります。
これによって、風邪やインフルエンザの予防に役立つとされています。
又、白血球の働きを活性化させることで、免疫力を高める効果も期待出来ます。
＠疲労回復
ニンニクは、エネルギー代謝に関わる、
ビタミンB１の吸収を助ける働きを持っています。
これによって、体内でエネルギーが効率良く作られまして、
疲れにくい体づくりをサポートします。
仕事や運動で疲れを感じやすい方は、日々の食事に取り入れると良いです。
＠血行促進
ニンニクは、血液をサラサラにする効果がある為、
血行を促進しまして、冷え性や肩凝りの改善に役立ちます。
又、血流が良くなることで、前身の代謝が向上しまして、
疲労回復や美容面でも良い影響を与えると考えられています。
＠抗酸化作用
ニンニクには、強力な抗酸化作用がありまして、
体内の活性酵素を抑える働きがあります。
これによって、細胞の老化を防ぎまして、
美容効果や生活習慣病の予防につながります。
アンチエイジングを意識する方にもおすすめの食材です。
＠胃腸の健康維持
ニンニクには、消化を助ける作用がありまして、
胃腸の働きを活発にする効果が期待出来ます。
又、町内の悪玉菌を減らしまして、
腸内環境を整える作用もある為、便秘の改善にも役立ちます。
ただし、食し過ぎると、
胃に負担をかけることもある為、適量を守ることが大切です。
＠血圧やコレステロールの調整
ニンニクには、血圧を下げる作用があるとされまして、
高血圧の予防に役立つといわれています。
又、悪玉コレステロール（LDL）の減少を助けまして、
動脈硬化のリスクを下げる効果も期待出来ます。
心血管系の健康を意識する方には特におすすめです。
＠ダイエットサポート
ニンニクには、脂肪燃焼を促進する作用がありまして、
基礎代謝を上げる効果が期待出来ます。
又、食欲をコントロールする働きもある為、
ダイエット中の方にとっても嬉しい食材です。
運動と組み合わせることで、より効率的に体を引き締めることが出来ます。
＠ニンニクの摂取方法と注意点
ニンニクは、生と加熱で高価が異なります。
生のニンニクはアリシンの効果が強く、加熱するとマイルドになります。
どちらもメリットがある為、用途に応じて使い分けるのがおすすめです。
★適量の目安
１日に１～２片が理想で、
食し過ぎますと胃に負担がかかる為、注意が必要です。
□口臭対策
食後に牛乳を飲むと効果的です。
★体臭への影響
ニンニクを食し過ぎると、体臭にも影響が出ることがあります。
アリシンが体内で硫黄化合物に分解されまして、
血液に取り込まれた後に皮膚や汗腺を通じて排出される為です。
臭いが気になる方は、適量を守ることをおすすめします。
☆牛乳が効果的な理由
食後に牛乳を飲むと、ニンニクの臭いを和らげる効果があります。
それは、牛乳に含まれる脂肪やタンパク質が、
アリシンを包み込んで、臭いを軽減するからです。
特に、脂肪分の多い牛乳が効果的とされています。
＠おすすめの食し方
★オリーブオイル漬け
長期保存も出来まして、料理に使用しやすいからです。
☆焼きニンニク
甘味が増して、食しやすいからです。
★スープや炒め物
日常の食事に手軽に取り入れやすいからです。
【雨水】 うすい
☆二十四節気の雨水とは、雪が雨に変わって降りまして、
これまで積もってきた雪や氷が融け始めて、水になるという意味があります。
＜概要＞
〇雨水
２０２６年の雨水は２月１９日（木）です。
この２月１９日から「啓蟄（けいちつ）」の前日にあたる、
３月５日（木）までは「雨水」の期間とされています。
「雨水」とは気温が上昇するにつれて、
降るものが雪から雨へと変わる頃のことです。
又、山に降り積もった雪や氷もゆっくりと融け始めまして、
雪融け水となって、川に注ぎ込みます。
この為、昔から「雨水」は農耕の準備を始める時期の目安とされてきました。
「雨水」の前は春の始まりとされる「立春」で、
「雨水」の次の暦は、暖かくなって冬籠もりしていた、
動物達が土の中から這い出てくる「啓蟄」となります。
春が始まりまして、雪から雨に降るものが変わりまして、
動物達が地上から這い出してくるこの時期は、
春の兆しがだんだんと実感出来る頃です。
＠「雨水」と雛祭り
「雨水」は女の子の健やかな成長を祝う、雛祭りが近づく頃です。
雛人形は「雨水に飾ると良縁に恵まれる」といわれています。
元々雛人形は、身にふりかかる厄を人形に託しまして、
川（水）に流すものでした。
このことから・・・
「水が豊かになる雨水に雛人形を飾り始めると、良縁に恵まれる」
このようにいわれています。
一般的には「立春」を過ぎたら、雛人形を飾っても良いとされていますが、
まだ出していないという御家庭は、
「雨水」に入った日や大安等の縁起の良い日を選びまして、
飾ってみると良いです。
ただ、一夜飾りは昔から縁起が悪いといわれていますので、
雛祭りの直前や前日に雛人形を飾るのは避けた方が良さそうです。
問題 「雨水」の時期に食すと良い食材についてですが、
次の文章の？？？に入る貝の名前を教えてください。
〇？？？
雛祭りや結婚式等、お祝い事には欠かせない縁起の良い貝で、
雨水の頃から旬を迎えます。
１、ハマグリ
２、アサリ
３、アワビ
ヒント・・・〇雨水の時期に？？？を食すと良い理由
＠産卵前で身が太り、味が最高潮になる
？？？は春に産卵期を迎える為、
雨水の頃は栄養を蓄えまして、身がふっくらして旨味が濃いです。
＠行事食としての文化的な意味
雛祭り（３月３日）に向けて、
？？？は縁起物として重宝されます。
？？？の貝殻は対になったものしか、ピッタリと合わない為、
良縁や夫婦和合の象徴とされてきました。
＠春の食材として体を整える
冬の間に不足がちなミネラル（鉄や亜鉛）が豊富です。
又、消化が良く、季節の変わり目に向けて体に優しい食材です。
お分かりの方は数字もしくは？？？に入る貝の名前をよろしくお願いします。
