食欲がない！！！
- カテゴリ：グルメ
- 2012/08/22 19:06:42
みなさん、夏って「食欲が湧かない」って思ったときがありませんか？
そんなときは
・好きなものを食べる
・運動や趣味を積極的に行う
・ピリ辛なものを食べる
・ドリンクを飲むときや食事のときはゆっくりと
・夜食はとらず、朝食はちゃんと食べる
・食欲が湧くオレンジや赤のものを食べる
ことがいい方法だといわれています。
運動は体が動くことで食欲が湧くし、
ピリ辛なものは赤やオレンジが多いからだと聞きました。
たとえば
朝は、トースト（ジャム）、スクランブルエッグ、
野菜サラダ、ジュース
昼は、そうめん、薬味、山芋の梅干和え
夜は、パイナップルタイカレー、
豆類とアボガドのサラダ です。
私もこれを聞いて毎日運動しています。
そして趣味もしています。
最近、そうめん食べることが多いです。
みなさんもやってみてね(v^ー°)
