今、ダイエット頑張ってます。
この間、テレビでやってました。
土踏まずより前の部分だけで、歩く速度より遅くジョギングします。
そうすると、普通のマラソンより距離は走れ、話をしながらだと有酸素運動になるそうです。
走っていると、ふくらはぎの筋肉にきます。
ベスト体重までは大変なので、目標は３キロ
それ...
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かりん
瓦そば
芳葉みそ焼き
スープカリー
その他いろいろ
でも、母の作ってくれる味噌あげ
人参・ねぎ・小女子・衣に味噌を加え、あげたものです。
さめてもおいしいので、お弁当にも最適です。
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