今、ダイエット頑張ってます。
この間、テレビでやってました。
土踏まずより前の部分だけで、歩く速度より遅くジョギングします。
そうすると、普通のマラソンより距離は走れ、話をしながらだと有酸素運動になるそうです。
走っていると、ふくらはぎの筋肉にきます。
ベスト体重までは大変なので、目標は３キロ
それ...
- いいね♪
- コメントを見る・書く（0）
-
かりん
今、ダイエット頑張ってます。
この間、テレビでやってました。
土踏まずより前の部分だけで、歩く速度より遅くジョギングします。
そうすると、普通のマラソンより距離は走れ、話をしながらだと有酸素運動になるそうです。
走っていると、ふくらはぎの筋肉にきます。
ベスト体重までは大変なので、目標は３キロ
それ...
