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昨年の大雪除雪以来、運動やってねぇ～。二週間になるかな。やばいね。明日はやるべ、しばらくぶりだとキツイかな。
#日記広場：日記
435793島
片手に１ｋgの錘を持っての全身運動を約３０分、週３回。
レッグマジックは挫折しました。
準備運動は身体を温めるので必要だと思いますよ、終った後も筋肉を解すように整理体操もやるといいですね。
１０kgのダンボール箱６００mは結構な運動になりますよね、でも・・・定期的な運動が良いですよー。
運動は３年位続いています。
もしかして、ストレッチ体操や準備運動が必要でしょうか・・・？？？
10kg弱の段ボール箱を持って歩いたのが最後の運動です。。
ゆぅは、３日の日に３０秒の腹筋勝負をしただけで
お腹が筋肉痛にΣ(・ω・ノ)ノ!ｗ
回数は少ないのにどうして～？？0(><｡)ﾉ"