キンカン♪
- カテゴリ：日記
- 2011/11/07 10:53:31
ス～ッとする～♪特に、施術で圧し疲れた拇指周辺、手首、前腕部、肘、肩、大胸筋なんかに塗ると、１日の疲れが抜けて行く感じがします。留めにストレッチポールで５分間の脊柱ストレッチ。仙骨も乗るので、仙腸関節も柔軟になる感じがします。猫背が治ると良いな。合氣道の稽古でも、姿勢が良くないといつも指導されます。普段のクセで前傾姿勢なので、屈筋だけの生活なんですかね？背中側の伸筋も同時に鍛えたいので、ストレッチポールは日課です。骨格も自己修復されるようなイメージで続けます。
ありがとうございます。
運動は意識してしないとね、散歩だけでも充分ですよ。
インナーマッスル（腸腰筋など）は、歩いて鍛えるしか無いそうです。
大股氣味に歩幅を大きくして腕も振り、１５分程度散歩するでけです。
キンカンは、かゆいときに塗るだけと思っておりました。
最近運動らしきものをしていない・・・。
(✿╹◡╹)ﾉ☆.₀｡お疲れさまです
インナーマッスル鍛えるのに ボールにのるといいとききました＾＾