ヴォーカルの腹筋は必要ないと言われています。

が、魅力的なボディでシャープな体は
見た目は好印象ですね。
腹筋の方法
1.両手を頭の後ろで組み、あおむけになる。
足を伸ばして行うとこしを痛めやすいのでひざを曲げる。

2.腹筋に意識を集中させ、反動をつけないようにして上体を起こし、
　直ぐ元の状態の戻り繰り返す。
 もし、手伝ってくれる人がいるようであれば、
　足を手で押さえてもらい少しでも腹筋に意識を集中でき状態にすると良いでしょう。
　最初のうちは１０～２０回を目安に腹筋トレーニングを行っていきましょう。

やっぱり、ブヨブヨは、イケないやろうから
腹筋僕も始めて行きます。