ピラティスの引き締め効果
- カテゴリ：日記
- 2025/05/15 19:13:49
毎週木曜はピラティスの日。
他にも女性専用の筋トレ会員になっていますが、
この時期になると月２回くらいしか行きません。
週１回のピラティスでも２年以上続けたせいでしょうか、
このところ食べても太らないし、
ウエストが細くなってボトムスがぶかぶかになり困っています。
歳をとったらちょっとふくよかな方がいいと思ったのに・・
機械を使った筋トレと違って、
自分の体の重さや柔軟性を体感できるし、
呼吸に合わせての動きはリラックス効果もある気がします。
とはいえ、いつもながらハードです。
今日きつかったのはベーシックサイドベンド。
お尻が重い＾＾；
腹筋や背筋を使わないで、内腹斜筋や骨盤底筋を鍛えたり、
骨盤がぐらつかないようにバランスをとるのも難しいわ。
はい、あと３回！ ２！ ・・・ 頑張って！
という暇があったら、はやく「ラスト！」って言ってよ＞＜；
自宅で無理のない程度に筋トレ中です＾＾；
ランジとプランクを短時間で数回に分けて。
久々腹筋やってみたけどぜんぜん上がらん…。
玄米が香ばしい葛花茶も母から貰って飲んでいますが、効くのかしら？
しばらく怖くて行かれないかも・・・。