体調管理
- カテゴリ：日記
- 2025/07/05 21:13:30
早朝のランニングはとっても気持ちがいいです。
夜明け前の、まだ車とかあまり走っていない時間帯
たまに、新聞配達のバイクと出くわしますが。
ちょっと以前は、スナックとか飲み屋の前を走ると、朝まで飲んでいた酔っ払いがタクシーで帰るのを見かけたりしましたが、今では見ることないですね。
朝ランで気を付けなければいけないのが、走り始め
とりあえず、水分を取って、ゆっくりストレッチをして、
それでも、1キロから2キロぐらいまでは、注意しています。
たぶん、目覚めていても体が半分寝ているかな。
ここを乗り越えて3キロに行けばかなり楽になりますね。
今朝のランニングは、4キロぐらいからぐいぐい走れて、
20キロも行けたかもしれないけど、
汗びっしょりになったので、ここは自重。
気分よく帰れる距離で完走できました。
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- takeru
- 2025/07/06 06:11
- 完走できて良かったですね。スポーツドリンクや塩分も採ってください。
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