３フィンガー練習法ですが、中指と薬指で２フィンガーの練習をして、
そして人差指中指の２フィンガーと組み合わせる方法が良いですよ、
自分も最初は全然思うように薬指が動かなかったのですが、
この方法をあみ出して出来るようになりました。

でも中指と薬指の２フィンガーは人差指と中指の２フィンのようには出来ないので、
速くなくても感覚をつかめればＯＫです。
そしてそれを組み合わせたら、薬→中→人→中・・・と３のオルタネイトになります、
最初のうちはその方が４ターンで一組なのでやりやすいのではと思います。
しかしオルタネイトはスピードが出ないのと体力を余計に消耗しますから、
時期を見計らって薬→中→人