Nicotto Town


ブルージュ


深呼吸

朝は、腹式の深呼吸をしてから起きると
シャキッと起きられます。

ストレスが貯まったり、嫌なことがあった時も
深呼吸をします。
嫌なことを吐き出し、良いことを吸うイメージで
行うと、効果があるように感じます。

肺は、腹式呼吸によっても鍛えられるようなので
一日に何度かするようにしています。




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