眠気の覚まし方は？
- カテゴリ：今週のお題
- 2024/03/31 11:55:16
無理やりカフェインを取る。
といっても、エナジードリンク系や
栄養ドリンク系を飲むことはないです。
体調が悪い時や病後でだるい時は
栄養ドリンクを飲まないわけでもないですが。
カフェインとアルコールの同時摂取が気になって、
そんな時でもだいたいはサプリメントです。
不健康そうに見えますが
ごく普通にドラッグストアで売っている
『チョコラBB』です。
女性でしたら、肌荒れ、にきび、口内炎などでお世話になる方も多いのでは？
定番商品ですね。
さりげなくビタミンB2の摂取ができるので、
肉体疲労や体力低下時には効き目があります。
話が逸れました。
寝起きで、眠い。
でも、起きなきゃという時は
カカオ成分が80％以上の個包装のチョコレートを一枚、食べます。
お気に入りは森永の『カレ・ド・ショコラ』です。
ハイビターのチョコレートの中でも、安価で苦みの少ない
食べやすいチョコレートです。
カカオポリフェノールの含有量も高く、
一枚で満足ができるので、
ダイエット中で甘味が欲しい方はよく食べている
チョコレートではないでしょうか？
当然のごとく、カカオ量の高いチョコレートには
カフェインが多く含まれています。
寝起きで、朝ご飯を食べる前に口にすると
いい感じで目覚めることができます。
コーヒーやお茶系（緑茶、紅茶、ウーロン茶）に比べれば
カフェインの含有量は可愛らしいものです。
それでも眠気が残る場合は、さっさと朝ご飯です。
噛み応えがそれなりにある
炭水化物を食べます。
噛むことは集中力アップに繋がりますし、
炭水化物はブドウ糖に変換されて、
脳の栄養になります。
糖質ダイエットやGIダイエットの影響で
避けがちな人も多いですが、
よくある和食の朝ご飯が効果的です。
あまり時間をかけられないので
炊いたご飯と具沢山の味噌汁って感じですが。
昨夜の残りの煮物があればそれも。
本当は魚でも焼いた方が良いんでしょうが（汗）
----
本日の訪問が昼間だったのは、
室温がちょうど良かったので二度寝をしたからです。
小動物などを育てている方ならご存知かもしれませんが。
夏日と呼ばれるぐらいの気温の日の日陰というものは
寝心地が良いんですよね。
用事が全くないわけではないのですが、
急を要する用事がないのも拍車をかけ、
家事のほとんどがない状態ですと、
あっさりと仮眠の誘惑が。
うっかり横になったら、そのまま眠ってしまいました。
睡眠負荷がかかっていたということもあって、
寝だめは体に悪いと知っていながら、
ぐっすりと眠ってしまいました（汗）
目覚めはスッキリとしているので、
暑すぎる日中のお外の行動は避けようと思います。
帽子と半袖と風通しの良いUVカットのパーカーの準備をしないと。
雨にも対応する日よけ傘はありますが、
この気温と紫外線量だと汗をかなりかきそうです。
日曜、お疲れ様で～す☆彡(_´Д｀)ﾉ~~ｵﾂｶﾚｰ♪
一月往ぬる、二月逃げる、三月去る！時の流れはマッハですね！(;''∀'')
時節柄ご自愛くだしゃんせ～☆彡ペコリ(o_ _)ｏ))
無理せず無茶せず、心と体を労わりつつ、四月もヨロピコおねしゃす☆彡m(_ _"m)
本日はお仕事お休みだったんですね、休日らしい休日を過ごされたようで何よりです。
>栄養ドリンクを飲まないわけでもないですが。
>カフェインとアルコールの同時摂取が気になって、
栄養ドリンクってアルコールも入っているんですか？
初めて知りました、普段飲まないから。