リンパマッサージのやり方(手・足)
- カテゴリ： 美容/健康
- 2010/01/09 10:12:29
手も足もやり方は同じなので、手で説明～。
１ 爪：爪を揉む。
２ 指：指の腹を揉む。
３ 指先→付け根：指先から指の付け根へリンパを流すようにさする。
４ 手のひら：揉む。
５ 手の甲：指の付け根から手首に向かってマッサージ。
（指の骨と骨の間を手首に向かってさ...
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りんご
とりあえず、順調にいっている。
ちゃんと禁酒しているし、間食もぐっと減った。
食事も野菜を多めにとるようにしている。
寝る時間は遅いけど(;^_^A アセアセ…
リンパマッサージも続けている。
問題は３連休のぐうたら生活でどうなるかだな～。
あと、運動をどうするか。
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お正月太りは無事解消。
足のリンパマッサージをやったのがよかったみたい。
間食もしたし、１本飲んだけど、ちゃんと減ったのだから。
本当はアロマオイルを使ってやるのだけど、
面倒くさいから、ボディ用クリームを使ってみた。
問題はこのあと、お正月前に太った分を無事戻せるかどうか。
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さすがに太った・・・。
体重計は怖くて乗っていないけど、むくんでいるような気がする。
これから、ダイエットだ～～。
１ 毎日体重計に乗って、体重をチェックする。
２ 食生活に気をつける。
３ 早寝早起きを心がける。
４ 禁酒する。
５ できるだけ動く。
６ 水分をたくさんとる。
...
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ｇｏｏに今年人気のあったダイエット方法ランキングがのっていた。
１ 骨盤ストレッチ
２ ぺたんこお腹体操
３ 太もも動作ダイエット
４ お風呂マッサージダイエット
５ 毒出し脂肪燃焼スープ
６ 大仁田厚マイナス50kgダイエット
７ ７日間リセットダイエット
８ リンパマッサージ&r...
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