さー　また近所の総合体育館へ行ってきましたよっ！
準備体操して・・・ランナー中１０分上り坂入れて、ラストにペースアップ！時速１２．５ｋｍで３０分間、チャリ３０分間、傾斜台で腹筋４５回、背筋２０回、引き下げウェイト２０回、手前に引く腕～背筋マシン２０回。
これはくったくたです・・・大型トラックに２リッ...

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そうです、仕事終わって帰ってきて、酒飲みたいの我慢して・・・走ろうっ！！
いつもの地元一周コースを走ってきましたよっ！また同級生とすれ違い、「おうっっ！！」なんて、誰かと会う・・・
７．３ｋｍ　　３８分５8秒　　平均ペース　５分２０秒　区間ベスト　４分４８秒
体重６９．７キロ（だって走る数時間前にマ...

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バイクのメンテ優先でやっていたので疲れて走れず、またちょっと期間が空いてしまいましたが・・・地元一周走ってきました。
走り出して直ぐの神社で友達と会い、少し話して２分間くらいロスった！地元を走ると誰かに会う！？
距離：７．３４ｋｍ　４４”２６秒　平均ペース　５分４５秒くらいかな？
体重：...

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ニューバランス　ハンゾーが大特価で即買いで・・・早速試走です。
夕方１９：３０でまだ３０度近くある。汗ビショビショ。ちょっと過酷だったので、４ｋｍくらいでダウン。丁度スピード乗り始めた辺りで内蔵痛てー。
クッション性まずまず。路面を噛む感じ良し！グリップあり、蹴り出せる。
４．０３ｋｍ　２１&rdq...

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CRFで富士山の裾のの林道？（自衛隊演習地？）溶岩の細かい堆積でフカフカな所でフロント切れ込んで、５０ｋｍくらいからバイクの前方に吹っ飛び、着地でかばって右腕付いて受け身したら・・・「グチャ！」って肩が鳴って・・・そこから痛すぎて腕上がらなくなった。そこから３年まだ痛いけど、大分良くなったのでひっさ...

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