イライラを収める
- カテゴリ：日記
- 2010/03/16 23:14:06
ここのところ、ずっとイライラした気分が続いていて、仕事もあまり手に着かないし、どうしようかとずっと考えて、またイライラして・・・と悪循環になってました。
そこで、そもそも「何にイライラしているのか？」という根本的な問題を明らかにしようと思って、スケッチブックを取り出して色々書いてみました。
真ん中に「イライラ」と書いて丸で囲んで、その周りに悩んでいることを書いていきました。いわゆる「マインドマップ」というヤツです。
で、一通り書いてみたら、少し落ち着きました。原因がハッキリしてくると、ストレスも標的がわかって軽くなるようです。
とはいえ、まだ解決したわけではないので、スケッチブックに書いた物を参考に、何か手を打たなくちゃいけないんですけどね。
マインドマップは「自分の頭の中の整理」ですから、こういうことにも効果が発揮する
のかもしれないですね。
まぁ・・・解決の糸口が見つからないんですけどね (-∀-;)
>>ソラねこさん
書いていくことで、気持ちの整理が着いてくるんですよね。紙を破くのは良い
らしいですよ。ただ、僕の場合、何度も書き直さなくちゃいけなくなるので、
それは出来ないですが・・・。
>> Hermioneさん
お勧めですよ (・∀・)
>>エリカさん
無心になれるなんて、すばらしいですよ (・∀・;)
無心になれる事をしてます。
（それは秘密ですけど）
おもしろそぅ☆
気持ちを静める上で効果がありますね。
私は嫌なことがあったときにそういうのをやって、その後ビリビリ破いて証拠隠滅するタイプです(o´ｪ｀o)ゞｴﾍﾍ
イライラは書くことで抑えることができるとは、確かに聞いたことがあります。
早く解決できるといいですね