肩こり 解消法
- カテゴリ：美容/健康
- 2009/01/31 11:43:16
女の子だけど、美容とかはあんましてないので、普段している肩こりの解消法です！
やっぱり、ストレッチが一番いいですね！
するときは、お風呂の後。
すると、血行が良くなっているので、効果が倍増するのです＾＾
※ガチガチになっていても、いなくても、ゆっくり行いましょう！！
最初に、頭の後ろで腕を固定して反対側へゆっくりと引っ張っていきます。
肩から背中までを伸ばすことができるます！！
次に肩肘を、頭の後ろで押さえた状態で、上半身を横にひねっていくと脇腹あたりまで、ストレッチできます。
すると、ストレッチ後に肩が軽くなったように、感じますよ～！！
そして、同様に反対側の腕も引っ張って終わりです。
効果が無い・・？と思ったときは、もしかしたら病気からくる肩こりかも知れませんので、注意しましょう。
それでは、皆さんパソコンやデスクワークには、気をつけて下さい。
