不眠に悩む
- カテゴリ：美容/健康
- 2011/01/31 21:24:22
元々、眠りの質がよい方ではなかったのですが、ここしばらくバタバタしてよく眠れなかったり、寝過ぎたりしてしまったのが原因で、昨晩は一睡も出来ずに朝を迎えてしまいました。
変な時間に寝てしまうと、また睡眠のリズムが壊れるのが怖くて、昼眠らずに日光を浴びて体内時計をリセットすることにしました。
15時くらいから眠くなってきて、夕食前に眠気がピークに達したのですが、夕食を食べてお茶を飲んでいたら、眠気がぴたっと止んでしまいました。
いや、今日は思いっきり眠るつもりだったのに、また眠れなかったらどうしよう。それは困る・・・。ああ、でも幸いブログを書いていたらちょっと眠気が来ました。
ここのところ「眠れないんじゃないか？」「早く眠らなきゃ」というのがプレッシャーになって、余計に眠りの質が悪くなっているんですよね。眠りの質がよい人ならば、4時間半の睡眠でも平日は平気だそうですが、僕にはとてもじゃないけど真似できない・・・。
ひとまず、ちょっと眠くなってきたので一安心ですが、念のため薬を飲もうかなぁ・・・。
